Soi kèo góc Ipswich vs Tottenham, 22h00 ngày 22/2

Khi bạn còn trẻ, bạn không nghĩ nhiều về nguy cơ ngực của bạn sẽ bị chảy xệ hoặc xấu đi. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có bộ ngực đẹp dù thời gian trôi qua, hãy chăm chỉ tập yoga. Có một số tư thế yoga tốt nhất để giữ cho bộ ngực luôn đẹp và săn chắc như dưới đây:

1. Tư thế Bridge (Cây cầu)

Tư thế này sẽ làm căng ngực của bạn vì vậy, tư thế này rất tốt cho vòng 1 của bạn.

- Giữ cho đầu gối của bạn uốn cong ở phía trước, cánh tay duỗi thẳng bên dưới thân và nâng bụng lên khi cong lưng.

- Bạn cần giữ đầu thấp trong suốt thời gian luyện tập.

- Nâng nhẹ cằm ra xa xương ức, tựa lưng thật vững chắc trên bả vai của mình. Đẩy đỉnh xương ức về phía cằm, tỳ cánh tay ra ngoài, mở rộng bả vai. Cố gắng nâng vùng giữa hai bả vai tại điểm tựa ngay cổ bạn lên về phía thắt lưng.

- Giữ nguyên tư thế trong 30 giây hoặc 1 phút. Thả lỏng bằng một hơi thở ra, cuộn sống lưng chầm chập trở về lại sàn nhà.

2. Tư thế Cobra (Con rắn)

Tư thế này sẽ căng cơ ngực của bạn, và cũng làm nở ngực.

- Bước đầu tiên, bạn nằm sấp, sau đó, đặt tay sang hai bên và nâng người bạn lên.

- Bạn hãy nâng bụng và háng lên còn đôi chân chạm mặt đất.

- Căng bả vai sau đó ngửa người ra phía sau, ưỡn xương sườn bên về phía trước. Nâng qua đầu xương ức nhưng tránh đẩy các xương sườn phía trước về phía trước, uốn cong cột sống.

- Giữ tư thế từ 15 đến 30 giây, hít thở dễ dàng. Từ từ thở ra và di chuyển trở lại vị trí ban đầu. - Căng bả vai sau đó ngửa người ra phía sau, ưỡn xương sườn bên về phía trước. Nâng qua đầu xương ức nhưng tránh đẩy các xương sườn phía trước về phía trước, uốn cong cột sống.

3. Tư thế Viparita karani (Thư giãn chân trên tường)

Bạn thậm chí không cần mất quá nhiều sức lực khi tập tư thế này mà vẫn đạt được mục đích có bộ ngực đẹp.

- Nằm ngửa, chân thẳng, dựa vào tường. Bạn có thể dùng một tấm nệm để ổn định tư thế của mình.

- Đặt một chiếc gối cao khoảng 20 - 25cm dưới lưng, dưới xương chậu.

- Hai chân gác lên trên tường.

- Thả lỏng mông rơi xuống giữa khoảng trống giữa tường và chiếc gối. Hai tay thả lỏng hai bên.

- Nằm thư giãn trong khoảng 5 phút.

4. Tư thế Triangle (Tam giác )

Tư thế này không chỉ làm nở ngực của bạn, mà còn tốt cho vai bạn. Thêm nữa, tư thế này sẽ làm tăng tính linh động trong khớp hông của bạn và kéo căng cơ bắp cột sống của bạn.

- Ðứng thẳng, hai chân dạng ra thoải mái tạo thành góc 45 độ.

- Hít vào, nghiêng người qua bên trái đồng thời đưa tay phải hướng thẳng lên một góc 90 độ so với mặt đất. Tay trái duỗi thẳng, ngón tay chạm đất. Thở ra.

- Hít vào, trở về thế đứng thẳng. Làm ngược lại về phía phải.

5. Tư thế Bow (Cánh cung)

Tư thế này sẽ kéo căng bộ ngực của bạn, nhưng đừng lo lắng, tư thế này không gây đau đớn như bạn nghĩ. Hãy kéo căng ngực vừa phải. Bạn không cần phải cố với tay tới chân trong ngày hôm nay, đừng tự làm đau mình vì bạn luôn có thể thử vào ngày mai.

- Nằm sấp, hai tay duỗi dọc theo cơ thể.

- Từ từ gập 2 đầu gối, 2 tay đưa về phía sau, kéo lấy cổ chân đồng thời hít vào, ngực nâng lên khỏi mặt đất. Mặt hướng về phía trước, thư giãn cơ mặt.

- Giữ tư thế ổn định, chú ý vào hơi thở của mình. Hai tay giữ chặt lấy cổ chân sẽ kéo ngực lên, tạo thế thăng bằng, toàn cơ thể uốn cong và căng như cây cung. Tiếp tục hít thở sâu trong khi thư giãn với tư thế này.

- Giữ như vậy trong 15, 20 giây, bạn thở ra, nhẹ nhàng thả tay, đưa chân và ngực xuống đất, giải phóng cổ chân và thư giãn.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Theo các chuyên gia, kích cỡ “cậu nhỏ” ảnh hưởng không nhiều đến “thắng lợi cuối cùng” của chuyện chăn gối, quan trọng nhất vẫn là tình cảm của hai người dành cho nhau (ảnh minh họa).

“Hàng” chưa kịp “hoành tráng” đã hỏng

Hồi đầu năm 2015, một thanh niên tên V.B.H (ở Cà Mau) tìm đến Khoa Nam học, Bệnh viện Bình Dân trong tình cảnh rất đau đớn bởi “khẩu súng trời sinh” của mình bị viêm nhiễm nặng và biến dạng trầm trọng. Qua thăm khám, bác sỹ nam học Mai Tiến Dũng phát hiện “súng” của H đã được nâng cấp thành hàng “khủng” bằng một khối silicon.

Bác sỹ Tiến Dũng cho hay: “Chu vi “cậu nhỏ” của một người đàn ông bình thường khi ở tình trạng 12 giờ (tức thời điểm sẵn sàng “chiến đấu”), trong khoảng 11- 12,9cm. Thế nhưng “súng” của chàng trai này sau khi nâng cấp bằng khối silicon dài thượt kia thì chu vi tăng đến…18cm. “Súng” cỡ đó thì ai mà chịu nổi!”. Bác sỹ Tiến Dũng vốn là “chuyên gia sửa súng ống” dày dạn kinh nghiệm cũng còn phải lắc đầu “chào thua”!

Anh chàng này sở hữu “cây súng hạng nặng”chưa đầy 2 tháng thì phải nhập viện. Chia sẻ lý do với bác sỹ, H cho biết, sở dĩ anh liều mình tự nâng cấp “súng” bằng silicon là do thấy mặc cảm với bạn bè. “Trong cuộc nhậu, mấy thằng bạn em rủ nhau mang “súng” ra đọ. Em mắc cỡ muốn chết vì “súng” của mình bé quá nên ao ước “hàng” phải “khủng” hơn đám bạn. Em nghe nói nâng cấp “súng” sẽ khiến vợ thích hơn, nên em hỏi thăm chỗ này, chỗ nọ rồi mua silicon về tự làm. Em tưởng “súng to đạn dữ” sẽ oách hơn nhiều chứ ai dè lại ra nông nỗi này? Khi thấy “hàng” của em, lũ bạn nhậu ngả mũ bái phục, nhưng lúc “đưa vào sử dụng” thì bất khả thi vì vợ em mới nhìn thấy đã hãi rồi. Cô ấy dứt khoát ngủ riêng”, H ngậm ngùi.

Trong suốt 2 tháng trời, từ khi đi nâng cấp đến khi phải nhập viện điều trị, “súng” của H chỉ có giá trị chiêm ngưỡng mà không thể sử dụng trong thực tế được lần nào. “Vợ em nhất quyết không chịu, nói em bị điên mới làm vậy chứ người bình thường ai cần làm thế…”, H trải lòng cùng bác sỹ.

Bác sỹ Tiến Dũng thấy “ngao ngán” cho tình trạng biến dạng và nhiễm trùng nặng nề ở bộ phận sinh dục của chàng thanh niên xứ Cà Mau này. Toàn bộ “súng” của H bị sưng to, cương mủ và không thể “nhúc nhích” gì được vì đau đớn. Silicon chất lượng kém đã khiến “vũ khí” của H chuyển sang màu tím đen vì đã bắt đầu hoại tử. Nếu không kịp thời đến đây, khả năng lớn là H phải chuyển từ “quý ông” sang “quý Công Công” cho phần đời còn lại của mình.

“Đây là trường hợp bơm silicon khiến bộ phận sinh dục nhiễm trùng quá nặng. Chúng tôi phải phẫu thuật rọc bỏ hết phần da nhiễm trùng của dương vật và bìu, loại bỏ hết silicon, sau đó dùng da mỏng (lấy từ bộ phận phù hợp trong cơ thể bệnh nhân) để bao bọc lại dương vật và tái tạo da bìu, đường niệu. Rất may cho anh ấy, bởi nếu không được phẫu thuật xử lý kịp thời, tình trạng nhiễm trùng, hoại tử sẽ vô cùng nghiêm trọng và tỷ lệ xử lý thành công sẽ rất thấp...”, bác sỹ Tiến Dũng cho biết.

“Bác sỹ ơi, em muốn trở lại bình thường như trước đây”

Vì những ngộ nhận trong chuyện chăn gối mà không ít bậc mày râu rất xem trọng độ “hoành tránh” của “trang thiết bị” mà tạo hóa đã ban tặng. Những quý ông này (giống như thanh niên H ở Cà Mau) thường cho rằng, kích cỡ “hạng nặng” là yếu tố quyết định giành chiến thắng khi “xung trận”.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia tâm lý và tình dục học, chuyện gối chăn thắng lợi hay không phụ thuộc trước hết vào yếu tố tâm lý tình cảm - tức cả hai có sẵn sàng tự nguyện đón nhận sự thú vị của chuyện chăn gối hay không? Thứ đến là yếu tố kỹ thuật. Cũng theo các chuyên gia, kích cỡ “cậu nhỏ” ảnh hưởng không nhiều đến “thắng lợi cuối cùng” bởi đối tác của các bậc mày râu được tạo hóa phú ban một “cô em” tương đối dễ tính, ít câu nệ chuyện “vai năm tấc rộng, thân mười thước cao” như mấy ông hay tự nghĩ bậy. Sự ngộ nhận đó là nguyên nhân khiến không ít đấng mày râu phải nhức đầu loay hoay tìm phương kế cải tạo nâng cấp “súng ống” của mình.

Trước thanh niên H, một số quý ông cũng ở Cà Mau đã phải tìm đến các chuyên gia cũng vì lỡ dại tự bơm silicon vào “cậu nhỏ”. Số liệu từ Khoa Nam học cho thấy, trong năm 2014 có hơn 30 nam giới phải nhập viện điều trị vì dại dột thực hiện giấc mơ “súng hạng nặng” bằng silicon. Bên cạnh đó, còn không ít trường hợp không dùng silicon nâng cấp “súng ống” mà còn thực hiện giải pháp cổ điển hơn: Tự gắn bi để “súng” gân guốc, dữ tợn, ấn tượng hơn(!?). Có trường hợp xiên da rồi cột dây cho “súng”, thậm chí là lông động vật với hy vọng tạo… cảm giác mạnh khi xung trận. Hầu hết trường hợp muốn “súng ống” hoành tráng đều có kết quả là phải nhập viện điều trị vì nhiễm trùng.

Trong một khảo sát do Khoa Nam học thực hiện: Kết quả cho thấy, trên 27 bệnh nhân phải nhập viện điều trị vì “nâng cấp súng” thì có đến 25 người nói rằng thực sự khó khăn khi quan hệ tình dục. Hai người còn lại thì vô cùng khổ sở vì hoàn toàn không thể gần gũi. Khi được hỏi, phản ứng của vợ thế nào trước kết quả “nâng cấp súng ống” thì 23 người trả lời rằng vợ họ hoàn toàn không hài lòng, không ủng hộ, không khuyến khích và không hề biết ý định nâng cấp ‘súng’ của chồng để can thiệp kịp thời. 4 người còn lại không có câu trả lời vì chưa lập gia đình. Quan trọng hơn là trong số 27 người đó thì đến 26 người bày tỏ ý nguyện sợ lắm chuyện “làm bậy” với “súng” rồi và một lòng, một dạ mong được trở lại bình thường như ban đầu. Có một người không bày tỏ ý nguyện này vì đau đớn quá không nói nên lời!

Đối với các trường hợp nhiễm trùng, hoại tử phải nhập viện điều trị vì dại dột tiêm chích silicon hay đưa bất kỳ vật lạ nào vào nhằm cải tạo “súng ống”, theo bác sỹ Mai Tiến Dũng, tỷ lệ phẫu thuật xử lý thành công hiện nay là 90%.

Sau khi hồi phục, những người tự hại mình bằng trò nâng cấp “súng” có thể quan hệ tình dục bình thường. Tuy nhiên, nỗi ám ảnh có lẽ không bao giờ hết. Bác sỹ Mai Tiến Dũng cũng khuyến cáo các bậc nam nhi đừng dại dột dây vào trò nâng cấp “súng” kẻo “tiền mất tật mang”…

Toyota Fortuner 2019 có thể sẽ được lắp ráp trở lại. Ảnh minh họa: Internet

Một nguồn tin của ICTnews cho hay, mẫu SUV Toyota Fortuner 2019 có thể sẽ được lắp ráp trở lại trong nước. Như vậy, Toyota Việt Nam lại một lần nữa thay đổi chiến lược với mẫu SUV 7 chỗ hút khách này.

Cụ thể, thay vì nhập khẩu nguyên chiếc từ Indonesia như hiện nay, Toyota Fortuner 2019 sẽ trở lại lắp ráp trong nước. Dù vậy, nguồn tin này cũng tiết lộ trước tiên có thể sẽ chỉ có phiên bản máy dầu được lắp ráp tại thị trường Việt Nam. Còn lại các phiên bản xăng vẫn nhập khẩu từ Indonesia.

Toyota Fortuner sẽ góp mặt trên thị trường vào khoảng giữa năm nay. Thời gian ra mắt mẫu xe lắp ráp trong nước vẫn chưa được xác định.